Перезагрузка мозга: лайфхаки для отдыха между занятиями

Весь день мозг школьника впитывает и обрабатывает огромное количество поступающей информации: уроки, домашние задания, общение. И если время от времени не переключаться от умственной активности, пострадает и производительность, и настроение. Все мы знаем, что после даже небольшого отдыха работа идет легко и слаженно.

Все вокруг напоминают школьникам о важности учебы, мотивации и самоорганизации. И мало кто напоминает им о том, что даже от онлайн-уроков в собственной комнате нужно отдыхать. Отдыхать не посредством социальных сетей или игр на гаджетах, а посредством деятельности, которая не требует умственных усилий.

Мы предлагаем попробовать несколько приемов, способных перезагрузить мозг между занятиями и выполнением заданий. Они, кстати, подойдут не только школьникам, - родителям тоже бывает полезно «перезарядиться». Единственное правило –никаких смартфонов в руках.

Составьте небольшую домашнюю «тренировку». Например, 20 приседаний, 30 прыжков или даже пара-тройка асан йоги – любые упражнения, для выполнения которых не нужно выходить из комнаты.

Сходите в магазин. Даже если вам ничего не нужно, выйдите из дома и подышите свежим воздухом. Даже если на улице дождь – переборите себя, вы точно не пожалеете.

Устройте небольшой перекус. Будьте креативными – даже если вы планируете съесть что-то банальное, сделайте необычную подачу.

Потанцуйте. Включите любимую песню и двигайтесь под веселые ритмы - так можно не только отвлечься от умственной работы, но и снять напряжение с мышц.

Категория Новости"Перезагрузка мозга: лайфхаки для отдыха между занятиями"